圣地拉萨、纳木措、羊八井、林芝、日喀则双飞一卧10日游（先卧后飞）
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天数
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线 路
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含餐
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住宿
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D1
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常州（ ）在（ ）集合，赴南京/无锡乘T164/165次 22：32分火车赴拉萨。舒适明亮的车厢会给您带来愉快的心情。
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不含餐
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火车上
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D2
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在列车上欣赏沿途风光，领略黄土高原的魅力景色。
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不含餐
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火车上
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D3
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列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光。晚上21：00抵达青藏铁路的终点站拉萨市后入住酒店！游客可在酒店休息，以适应高原气候。
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不含餐
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拉萨
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D4
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上午参观世界最高宫殿——【布达拉宫】（游览时间：仅允许游览1小时），这座高119米的13
层宫殿，以极高的历史价值和旷世宝藏举世闻名，是藏族建筑艺术与文化繁荣的象征。它史
建于公元七世纪初松赞干布时期，后因战乱失火毁灭，仅存法王洞和超凡佛殿两处。现在的
布达拉宫，基本上是十七世纪以后，尤其是五世达赖喇嘛洛桑嘉措掌权时期扩建起来的，它
主要分白宫、红宫。午餐后藏茶研究所免费品赏藏茶和茶点，下午参观公元七世纪修建的【大
昭寺】（游览时间１小时），它是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结
构建筑，并且开创了藏式平川昌寺庙布局规式。后可在热闹非凡的八角街自由漫步，感受浓
郁的藏族气氛。参观西苑天珠或者西藏博物馆圣宝缘（各店进店时间：约４0分钟），游客可
根据个人喜好购买精美的藏族工艺品、如天珠唐卡、水晶、藏药等。晚餐后可自愿观看藏族
歌舞表演：容中尔甲藏戏歌舞送藏餐（180元／人自理）；或喜马拉雅有氧剧场/无餐（普通230
元/人自理、前排280元/人自理、VIP580/人自理）。或幸福在路上藏戏歌舞（普通280元/人，
VIP630元/人自理，约２小时）。（表演约２小时，不参加自费游览项目的游客请在附近自由活
动或回宾馆休息）。
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早中晚
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拉萨
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D5
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早餐后, 沿着尼洋河经米拉山口前往有西藏小江南、西藏小九寨沟、中国小瑞士之称的---林
芝（车程约4小时）（八一镇）。沿途欣赏尼洋河风光及原始森林及藏东南谷地的迷人景色，
途中可游览在群山环绕中的【巴松措湖】.巴松错湖又名错高湖，藏语中是“绿色的水”的意
思，湖面海拔3700多米，是红教的一处著名神湖和圣地。距岸边大约一百米处有一座小岛名
为扎西岛，传说该岛是一“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上又有一面
积不足200平方米的寺庙，名为“错宗工巴寺”，始建于吐蕃赞普时期，是宁玛派寺庙，距今
已有1500多年的历史了。（可自费乘船参观湖中岛屿）。
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早中晚
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林芝
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D6
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林芝【八一镇】游千年古树【巨柏王】.导游可推荐客人自愿游览雅鲁藏布大峡谷（10人以上780元/人，10人以下880元/人，含门票及超公里费用），后乘车返拉萨（约6小时），途中可远眺世界第十五高峰---南迦巴瓦峰，沿途欣赏藏东南原始森林风光。参观御锋一品刀具：欣赏藏族传统的手工艺品—藏刀。
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早中晚
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拉萨
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D7
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早餐后乘车前往西藏第三大圣湖--【羊卓雍湖】（车程约2.5小时，游览时间1小时）, 羊
卓雍湖是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。继续行驶经白居寺，游客可自愿游览这座藏传佛教
的萨迦派、噶当派、格鲁派3大教派共存的寺庙，白居寺（40元/人，自理游览时间20分钟）
（不参加自费游览项目的游客请在旅游车上等候，或在附近自由活动）。后车赴日喀则（车程约4小时）。
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早中晚
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日喀则
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D8
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早餐后参观由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年倡建的班禅喇嘛的驻锡地【扎什伦布
寺】（车程约2小时，游览时间约1小时），扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，日喀则地
区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺
并列为格鲁派的六大寺庙。内有释迦牟尼镀金佛像、隋唐时期古佛、唐朝请同佛像、元朝的
赤身女度母像、明朝的永乐古瓷、黄金、白银、珠宝、等不计其数。在此可以看到【十世班
禅灵塔殿】【世界上最大的强巴佛铜像】【放生狗狗】等景观。车返拉萨（约5小时）。参观西
藏奇圣土特产西藏土特产（如牦牛肉制品）,藏药材,西藏保健品,西藏补肾去湿风药酒,藏香
印度香。和西藏藏医学院或者自治区藏药厂
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早中晚
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拉萨
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D9
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早餐后沿青藏公路乘车前往天湖——【纳木错】（车程：约3小时，游览时间１小时）是藏人
心中最神圣的湖泊，藏语译为“天湖”，它是世界上最高的湖泊――海拔4718米，并位居西
藏三大圣湖之首，历经千年湖中扎西半岛的香火依然繁盛。纳木错南面有终年白雪皑皑的念
青唐古拉山——海拔7111公尺，为藏北的第一高峰峦。四周长满茂密丰沛的牧草，澄澈的湖
泊与草原牛羊与蓝天雪山足以说明大自然的神奇，他的美丽是每一个进藏旅行者不应错过的。
之后乘车返回，途中被誉为“地热博物馆”著名的羊八井（车程约2小时），游客可自愿游览
羊八井（30元／人自理，游览时间约15—２０分钟）享受羊八井温泉沐浴（98元／人自理约
１小时），（不参加自费游览项目的游客请在旅游车上等候，或在附近自由活动）。沿途领略藏
北草原迷人自然风光，观念青唐古拉山山脉，同时客人可看得到从数十米的温泉喷口中喷礴
而出的白色水气，与远方的雪山、蓝天、白云勾勒出一幅清晰而震撼人心的画面。返回拉萨
（车程约1小时），回到拉萨后参观恒康研究所或者御锋一品刀具（参观时间约40分钟）。
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早中晚
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拉萨
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D10
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拉萨乘飞机飞西安/重庆/成都。客人凭机票免费入住机场提供的酒店。
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早
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机场
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D11
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早餐后乘飞机飞南京，汽车接回常州，结束愉快行程
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